[...] taki, że właśnie Twoja postawa spowodowała dosypywanie. Bo konia z rzędem temu, kto wyczuje, że każdą porcję odżywki wzbogaciłem kilkoma miligramami metanabolu. A klient - jak piszesz - uważa "może być nawet z marsa byle działało". I stąd pewnie podsypki. Oczywiście Ty chcesz by było to, co deklarują, ale uważam, że ciężko jest to [...]
dzięki wielkie. a jak mam obliczyć zapotrzebowanie kalorii (obliczałem na podstawie jakieś stronki ale nie pamiętam linku :( możecie mi napisać jak mam to obliczyć tak prosto i zrozumiale
Spokojnie, nie bierz wszystkiego do siebie ;-); pisząc "Odchudzanie" miałam na myśli dział artykułów i tematów, a nie że Tobie potrzebne jakieś wielkie odchudzanie. Czy ma się dwadzieścia kilo tłuszczu do zrzucenia czy dwa, to te artykuły warto czytać, bo zasady zdrowej diety są podobne dla wszystkich i problemy przy redukcji mogą być też podobne. [...]
[...] pare. Mozesz zalozyc tzw trojkat albo cos w stylu mata leo jednoczesnie rozplaszczajac sie na macie wzdluz przeciwnika. Jest jeszcze pare istotnych detali o ktorych nie chce mi sie pisac Jak znam zycie to i tak ciezko bedzie ci skumac jak to sie robi. Latwiej by bylo pokazac niz napisac. PS. Shaolin pokazywal to na seminarium jak byl w Polsce.
No nie sory. Niech tacy uzytkownicy jak on sie opamietaja... Ostatnio juz pisalo tyle osob, aby wrzucac jakies konkretne zdjecia, a nie w stylu 3 miesiace cwicze, badz takie jak to... No bo co mozna napisac do takiego zdjecia ? -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = [...]
Czy stosowalas do tej pory jakies diety - napisalas ze nie, ale przeciez teraz stosujesz jak rozumiem diete redukcyjna/jestes na redukcji. Musisz napisac jak dlugo te obecna diete/kcal stosujesz, jak to zmienialas w ostatnich miesiacach, jak sie zmnienialy wymiary (prowadzisz jakas tabelke? zapiski?) Jaki trening - no tu tez malo co podalas, nie [...]
Czy stosowalas do tej pory jakies diety - napisalas ze nie, ale przeciez teraz stosujesz jak rozumiem diete redukcyjna/jestes na redukcji. Musisz napisac jak dlugo te obecna diete/kcal stosujesz, jak to zmienialas w ostatnich miesiacach, jak sie zmnienialy wymiary (prowadzisz jakas tabelke? zapiski?) Jaki trening - no tu tez malo co podalas, nie [...]
brzuch 3-4x w tygodniu, kilka normalnych cwiczen, na kazda z parti miesni brzucha. edit. ja sie z nikim nie kloce, jak widze kolejne glupoty to napisac troche o tym trzeba. Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2008-07-25 18:49:02
[...] od razu po ostatniej porcji peak whey delicious waniliowe, żeby mieć porównanie. Smak jest nieco inny ale równie dobry, nie mógłbym wybrać który lepszy. Zobaczę jeszcze jak gastrycznie będzie się działo, a jutro spróbuję ab iso waniliowe. W takich cenach i o takim smaku to by było moje białko nr 1 i wrzuciłbym je na stałe do suplementacji. [...]
[...] przeszczep z wiezadla wlasciwego rzepki, zabieg trwal 3h, operowalo mnie 3 specjalistow. Po 5 dniach od zabiegu rozpoczelam rehabilitacje. najwazniejsze to uzyskac jak najwieksze zgiecie w jak najktotszym czasie od zabiegu ( im pozniej tym gorzej gdyz moze dojsc do zrostow) kazdy jest indywidualnym przypadkiem wiec nie warto sie trzymac [...]
a co maja napisac uzytkownicy forum ktorzy maja mase a nie trenuja sw?wiadomo ze beda w wiekszosci(przynajmniej ci zakompleksieni) pisac ze masa jest wazniejsza od umiejetnosci i psychiki.masa jest wazna jak obaj reprezentuja ten sam poziom ,,techniczny''
Oho pojeżdżone na 620 km jakiś stary zgred polonezem zdjął cały nasz peleton ( 6 osob) i rower cały do kasacji ;( chyba troche nie pojeżdże teraz bo zanim wypłacą mi odszkodowanie z pzu to się zejdzie... Jak ktoś miał kiedyś taki wypadek to prosze tu napisać bo nie wiem co mam zrobić :)
Więc tak… Aktualnie zaczynam redukcję, mamy 12 tygodni, nie jestem bardzo ulany, więc stopniowo wprowadzamy deficyt kaloryczny. Wchodzę na dietę rotacyjną podzieloną na dni niskich i wysokich węgli. LowCarb (4x w tygodniu) lecę w dni nie treningowe oraz w treningowe ale nie priorytetowe natomiast HighCarb (3x w tygodniu) w dni treningowe [...]
[...] macie z ta wyszukiwarka??chodzi wam o google??co mam wpisac ?? chyba ****a to : "prosze o przykladowy cykl sterydow dla 20 latka" szukaj!! myslisz troche!! jak jestes taki madry i uwazasz sie za znawce wielkiego to wez mi rozpisz cykl mam do 500 zl do wydania wiec cos kupie za to a tak apropo mowisz ze mam szukac tak a moze [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] na mysli po prostu zdrowa żywność,i ustalonej dokładnie diety nie mam.Nie ustaliłem sobie dokładnej bo nie wiem sam już czy mam schudnąć czyli bilans kaloryczny ujemny,czy jak. Tak na ogół na szybko napiszę, na śniadanie na ogół chleb razowy+ jakaś szynka,albo ser żółty.Na obiad przeważnie jakieś mięso,z makaronem/ryżem. Bo ziemniaki to wiem że [...]
[...] jeżeli masz z tym tak pozytywne doświadczenia to moim zdaniem nie powinienes się wahac w tym temacie- z innych trudno mi napisac cokolwiek innego niż wcześniej, jednakże jak widac wyszło także na "światlo dzienne" to, że odzywianie nie jest do końca u ciebie prawidlowe- widac to dlatego że nie znasz do końca swoich brakow [...]
moze sie pochwale i powiem ze jestem 6 dzien na x masie. Na razie dawka 80mg ed. W nastepnym tygodniu wchodze na 120. Obecnie redukuje. Zostalo mi do zrzucenia jeszcze jakies 3-4cm w pasie ( obecnie jest 82). Wiadomo, ze poki co nie ma co oceniac. Ale powiem, ze czuc lekko wieksze spompowanie miesni ( cos podobnego jak na m drolu, ale mnie [...]
Siłą rzeczy tak, myślę ze skoro przez dwa lata nie bylo poprawy, a wręcz corwz gorzej, a teraz jak dotknięcie króla cudownie uleczony, bol prawie nie wyczuwalny i w koncu moge cos podniesc lewą reka Patrzalem tb500, ale informacji o pbc mie moge znalezc... moglbys cos wiecej napisac ? I moze jakies doświadczenia czy porzadny artykul o tb500 [...]
[...] dlatego skończcie ten spam albo załóżcie temat "Czy Mariusz Pudzianowski przyczynił się do wzrostu oglądalności gal MMA" albo coś wt. Przygotuje się na tą walkę tak samo jak przygotował Najmana z Burneiką. Po 2 tygodniach będzie już mógł walczyć z Pudzianowskim na gali KSW. Ale przecież z Burneiką wymyśli jakąs kontuzje i powie że skończył z [...]